「また頭痛…」とすぐに薬を飲んでいませんか？ | 整体は愛知県東郷町でお知らせを提供する頭痛整体 Hana | ブログ

「また頭痛…」とすぐに薬を飲んでいませんか？
実はその頭痛、普段の『浅い呼吸』が原因かもしれません😮‍💨

仕事や家事、スマホに集中していると無意識のうちに息が詰まり、呼吸が浅くなります😩

「呼吸が浅いだけでなんで肩が凝るの！？」

実は呼吸が浅くなって酸素が足りなくなると、体は「もっと酸素を吸わなきゃ！」と焦ります
そして肩や首をグッと引き上げて一生懸命息を吸おうとしてしまいます💨

人間は1日に約2万回も呼吸をしています
つまり、無意識のうちに2万回近く首や肩に力を入れているのです💥

さらに呼吸が浅いと血液中の酸素濃度も不足します
筋肉が『酸欠』状態になることで疲労物質が溜まり、血管がギュッと縮んでさらにガチガチのコリに発展してしまいます⚡

これでは頭痛が起きるのも無理はありません

そこで試してほしいのが【深呼吸】

とにかく『ゆっくり大きく息を吐き出すこと』
これだけを意識してみてください

息をしっかり吐ききると体は自然と新鮮な酸素をたくさん吸い込んでくれます
自律神経もリラックスモードに切り替わり、筋肉の緊張と同時に心や体の緊張も緩めてくれます🤗

思い出したら深呼吸

呼吸が変われば頭痛の頻度もグッと減ってきますよ

＼頭痛薬に頼らない生活へ戻す／
肩や首、背中のコリや自律神経からアプローチする
東郷町頭痛整体 Hanaの『頭痛専門整体』を試してみませんか？

#頭痛整体　#頭痛改善　#深呼吸の効果　#自律神経を整える　頭痛薬を手放したい